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卢斐-心情的调节(1404-4)  

2014-04-28 11:01:28|  分类: 办公室-卢斐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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博客是一个公开学习的平台,所说的每句话,可能好多人在关注,所以大家在写心得的时候,都有在犹豫该不该写,如何写的思考,其实我真的不是大作家,也不是心理家,所以我写的不好的地方大家可以给我建议,让我慢慢完善语句,言辞。在我心得中,表扬的、建议的都是我个人简单想法,不残渣任何。

 

   下了一个星期的梅雨,繁琐的工作依然在进行中,这个星期明显大家笑声少了许多,可能为了严肃的工作,要严谨的态度吧。前天网上看到了一家公司新制定了一项规定:“若员工感觉情绪不佳,严重影响到了工作状态,可申请1至3天的情绪欠佳,请假期间工资、奖金不受影响。”这种请假方式是一些公司推崇人性化管理的方式之一。

其实我也有点小感悟,这个星期因为私人原因心情不好,工作带了一点排斥,同事给我讲话,我简单回应,脸是没有表情,像马脸一样拉的很长,同事聊天几乎是不参与,后来想想这样是不好的。

人是有思想感情的,可能在工作中生活中有很多事突然影响自己心情的,而心情影响工作,情绪是一种能量。压抑情绪,就会使能量得到抑制,因此很多情绪受到压抑的人工作效率会降低。因为,带着情绪上班,自己变得心烦气躁,也会给别人造成一种负担。这样不仅工作效率不佳,而且把自己在他人心目中的形象给毁了,我们自己也要学会调节。

一名公交车售票员,因家庭琐事,夫妻之间闹了点小矛盾。可在工作中,她把怨气撒到了乘客身上,不是没有好言语,就是大嗓门说话,导致乘客们颇有怨言,她还到处宣传公交公司的负面影响,严重地损害了公交公司的窗口形象。

还有一个青年人,由于上班前路上堵车,又在车上与人发生了口角,他憋了一肚子气去上班。上班后,他就将脾气发泄到了铁道线上,谁跟他讲话都不理,当列车接近施工点,防护员发出下道避车信号后,他竟精神恍惚、慢吞吞地不肯下道,险些酿成人身伤亡事故。   
  可见,坏情绪是一种极其不良的心理障碍。在日常生活中,难免会遇到些不如意的事,但把坏情绪带到工作中发泄,确实是一种不明智的表现。因它不仅摆脱不了坏情绪,反而影响了其他人的心情。弄不好还会影响学校的声誉,继而给学校带来损失,甚至还会导致安全事故,后果不堪设想。

    碰到了心情不好的时候,和大家分享如何调节。
  

假如你在上班时意识到自己情绪不好,就要宣泄甚至是要爆发出来时,一定要告诫自己千万不可失控,而要想办法冷却自己的情绪,暂时将它们放在一边,先去处理手头的公事,等过几天自然冷静下来,然后再做分析,找出解决问题的办法。即使是遇到令人生气的事,也不要让自己当场发作,切勿向对方大发脾气。
  在这些情况下,不妨用这么几种方式,比如命令自己脸上挂着微笑,因为笑脸可以将你的情绪隐藏起来;上洗手间或其他地方一趟,待理智占上风能冷却自己的情绪时再返回。假如你做不到,或者是走不开,那就强迫自己坐下来,喝几杯水,也能起到控制情绪的作用。
  无论我们在自己的生活中碰上了什么不如意的事,即使是身陷苦海,也不要把情绪带到办公室里去,而要将它弃掷于门外,及时调整好自己的心态,进入正常的工作状态,以公事公办为原则,做好自己的本职工作。


 

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